Entre las verduras de hoja, la albahaca es una de las más comunes en la cocina. No solo las hojas, sino también las semillas de la planta tienen propiedades nutricionales y medicinales valiosas.
Para los hombres, las variedades más útiles son el limón, la menta y la albahaca eugenólica, cuyo consumo en los alimentos ayuda a fortalecer suavemente y apoyar la salud de los hombres.
En el artículo consideraremos en detalle las propiedades beneficiosas para los hombres, así como las contraindicaciones de uso.
La composición y uso de los vegetales.
Composición química (por 100 gramos):
- Contenido calórico - 25 Kcal (1.5% de la tarifa diaria para hombres).
- Proteínas - 2,3 g.
- Grasa - 0,4 g.
- Carbohidratos - 2,8 g
- Agua - 93.0 g.
- Pectinas - 1.5 g.
Vitaminas:
retinol - 27 mg;- Riboflavina - 45 mg;
- tiamina, 23,9 mg;
- Ácido pantoténico - 24,3 mg;
- ácido fólico - 17 mg;
- colina - 1.2 mg;
- Vitamina B12 - 34 microgramos;
- ácido ascórbico - 20,1 mg;
- colecalciferol - 3,4 mg;
- tocoferol - 1.1 mg;
- vitamina K - 346 mg;
- Vitamina PP - 11,7 mg.
retinol - 27 mg;Elementos traza:
- calcio - 17.5 mg;
- zinc - 4,5 mg;
- fósforo - 7,2 mg;
- sodio, 0,3 mg;
- magnesio - 12,3 mg;
- selenio - 0.9 mg;
- cloro - 1.2 mg;
- hierro - 17,6 mg;
- manganeso - 65,7 mg;
- selenio - 0,5 mg;
- Cromo - 1.2 mcg.
Los beneficios de la albahaca para hombres:
- Mejora la circulación sanguínea de los órganos pélvicos y genitales.
- Mayor potencia, deseo sexual y libido.
- Aumentar la duración del contacto sexual, manteniendo la función eréctil.
- Recuperación del flujo de salida de líquido de la glándula prostática y la lucha contra la inflamación de los genitales.
- Salida venosa mejorada.
- Mantener el proceso normal de espermatogénesis aumentando la presión en los órganos pélvicos.
- Reposición rápida del nivel de proteínas en el cuerpo.
- Mejora la calidad y duración del sueño.
- Reducir la dependencia del tabaquismo.
- Mejorar la atención, lo que es importante para los hombres que trabajan en el transporte.
Los beneficios generales de la albahaca para el cuerpo:
En la parte de la piel: aumento de la elasticidad de la piel, regeneración de las membranas mucosas, aceleración de la cicatrización de heridas, eliminación de la picazón y el edema, enfermedades purulentas de la piel.- Por parte de la condición general: fortalecimiento de la inmunidad antiviral, mayor atención.
- Por parte del tracto gastrointestinal: acelera la absorción de nutrientes, estimula la secreción del jugo gástrico y la bilis, mejora la motilidad, la excreción de toxinas.
- Fortalece el cabello, uñas, encías y dientes.
- Desde el tracto urinario: un efecto diurético moderado, que limpia los riñones de las sales, un efecto beneficioso sobre la función reproductiva.
- En la parte del sistema cardiovascular: presión arterial alta, aumento de la función cardíaca.
- Prevención del cáncer.
- Eliminación de moco del tracto respiratorio, efecto tos.
- Disminución de los niveles de azúcar en sangre.
En la parte de la piel: aumento de la elasticidad de la piel, regeneración de las membranas mucosas, aceleración de la cicatrización de heridas, eliminación de la picazón y el edema, enfermedades purulentas de la piel.Indicaciones de uso
- Enfermedades virales respiratorias agudas.
- Reducción de la memoria, atención, concentración.
- Sangrado de las encías.
- Congestión venosa en órganos, venas varicosas.
- La diabetes
- Presión arterial baja.
- Disfunción sexual.
- Enfermedades de la piel y membranas mucosas.
- Trastornos digestivos, gastritis.
- Enfermedad del riñón.
¿Puede dañar el cuerpo y hay alguna contraindicación para usar?
La albahaca tiene la capacidad de acumular mercurio, que es perjudicial para los humanos.por lo tanto, no se recomienda tomar esta planta durante más de 3 semanas sin interrupción. Un descanso en la recepción de albahaca debe ser de al menos 10 días.
La albahaca puede ser dañina cuando se combina con ciertos medicamentos (que afectan el funcionamiento del corazón, el sistema de coagulación, los antibióticos), por lo tanto, al tomar medicamentos y albahaca, debe consultar con su médico.
Las contraindicaciones para el uso de la albahaca son:
sufrió un ataque al corazón y un derrame cerebral;- ataque isquémico transitorio;
- tromboflebitis;
- periodo pre y postoperatorio;
- aumento de la acidez del estómago;
- úlcera péptica en la fase aguda;
- pielonefritis;
- Intolerancia individual.
sufrió un ataque al corazón y un derrame cerebral;Precauciones
- No usar en ninguna forma durante más de 20 días sin interrupción;
- No coma más de la ingesta diaria recomendada;
- No almacenar la albahaca en un lugar húmedo.
Cómo aplicar: frecuencia y dosificación.
La albahaca masculina se puede utilizar tanto en forma fresca como seca, congelada, enlatada, procesada térmicamente. Comer verdes y plantar semillas. Sin un descanso, la albahaca puede usarse diariamente durante no más de 3 semanas, después de lo cual pasan un descanso de 10 días y, si es necesario, continúan tomándola. La cantidad máxima diaria de albahaca permitida es de 100 gramos.
¿Qué puedes cocinar?
La albahaca se agrega como condimento a cualquier plato de verduras y carne al gusto. Al picar, las semillas de albahaca se pueden agregar a la masa al hornear. También se preparan soluciones de enjuague bucal y la albahaca está hecha de aceite esencial para uso externo e interno. En el exterior, la albahaca se tritura para la piel y se agrega a los ungüentos y pastas, las lociones se preparan a partir de las hojas.
Recetas de cocina paso a paso
Con semillas
Postre con semillas
Ingredientes:
- 30 gramos de semillas de albahaca;
- 200 ml de agua;
- 100 ml de baya o sirope de fruta.
Cocinar
- Semillas de albahaca, enjuague y vierta un vaso de agua.
- Revuelva, deje hinchar durante 20 minutos.
- Añadir el jarabe, revuelva.
- Refrigere hasta que se enfríe.
Aplicación: En el interior, 300 ml de postre en 3 dosis, media hora antes de las comidas. Curso de 10 días.
La bebida
Ingredientes:
- 10 gramos de semillas de limón albahaca.
- 200 ml de agua.
- Azúcar, limón o miel al gusto.
Cocinar
- Enjuague las semillas de albahaca, vierta 200 ml de agua tibia durante 30 minutos.
- Añadir el limón, la miel o el azúcar, mezclar.
- Comer frio
Aplicación: En el interior, 200 ml al día una vez, independientemente de las comidas. Curso de 10 días.
Ensalada
Ingredientes:
- 300 gramos de calabacín;
- 200 gramos de judías verdes;
- 150 gramos de pimiento rojo;
- 50 gramos de tomate cherry;
- 50 gramos de hojas frescas de albahaca;
- Ajo, aceite vegetal, sal al gusto.
Cocinar
- Lavar las verduras y picarlas finamente.
- Hervir los calabacines durante 5-7 minutos.
- Todas las verduras se mezclan.
- Lavar las hojas de albahaca, picar finamente, agregar a la mezcla de verduras.
- Añadir las especias y el ajo al gusto.
- Como aderezo, utilizar aceite de oliva o maíz.
Aplicación: En el interior, 200 gramos de lechuga durante media hora antes de la comida principal. El curso es de 20 días, luego un descanso de 10 días, si es necesario, repita el curso.
¿Qué otras verduras de hoja son buenas para los hombres?
Las acelgas, la rúcula, el frijol mungo, la col rizada, el repollo japonés, la espinaca, la mostaza, la lechuga, el repollo morado "Kale", la ensalada "Romano", el maíz, el apio son los más útiles entre los vegetales de hoja para los hombres.
La albahaca es una fuente de una gran cantidad de vitaminas y minerales que son beneficiosos para la salud de los hombres y afectan de manera beneficiosa las funciones del sistema nervioso, los intestinos, los pulmones y los genitales. El uso regular de semillas y hojas de albahaca fresca y seca ayuda a mantener la salud durante todo el año y a prevenir enfermedades agudas y crónicas.
